조화도-석문호흡   admin | 개인정보취급방침

(주)조화로운 사람들
  다리가 저려서 수련에 방해가 되는데 어떻게 해야 하나요? 2005-01-12 16:03:56  
  이름 : 관리자      조회: 1149    
첫째, 몸을 충분히 풀고 수련에 임하세요. 체조나 스트레칭을 해서 몸을 충분히 풀어주고,
행공을 연속으로 2~3회 하면 다리 저림이 훨씬 덜해집니다.

둘째, 좌식 자세에서 편안한 자세를 취하세요.
엉덩이를 뒤로 빼서 회음혈이 바닥에 닿게 하여, 몸의 하중이 다리에만 쏠리지 않도록 하면
도움이 됩니다.

셋째, 다리가 저리면 저림을 풀어주고 수련에 임하세요.
증상이 가벼우면 엉덩이와 다리를 살짝 들어 저림을 풀어줍니다.
심하게 저릴 경우엔 다리를 펴고 수련하다가 가라 않으면 다시 다리를 접으세요.
이때 의식은 항상 단전에 두어야 합니다.

목록 답변 이전글 다음글
 

서울 동작구 대방동 391-241 3층 도화제선학수련원( Tel : 02-821-0008)
Copyright © 도화제 . All rights reserved.